—— Предимства на фитнес оборудването със свободни тежести

Щангите и дъмбелите са известни като артефакт на тренировките с фитнес оборудване със свободни тежести.Дъмбелите, по-специално, не са ограничени от пространство.Те могат да тренират, когато искате да тренирате.Те са сравнително удобен начин за упражнения.

Оборудването за свободно вдигане на тежести се използва по-широко от другите силови упражнения.Силовите тренажори са предназначени за конкретно движение, докато чифт дъмбели могат да се използват за стотици упражнения.Например, можете да вдигнете дъмбели над главата си, за да упражните мускулите на раменете си, да се избутате назад, за да упражните трицепсите си, или да клякате с дъмбели в ръцете си, за да укрепите мускулите на бедрото и бедрата.Можете да промените усещането за тегло и фокуса само като промените начина, по който хващате лоста.

Друго предимство на оборудването за свободно вдигане на тежести е, че те упражняват мускулите ви по начин, много подобен на упражненията в реалния живот.Силовите трениращи се фокусират върху изолирането на всяка група мускули, така че другите мускули да не бъдат засегнати.Упражнението с оборудване за свободно вдигане на тежести изисква, когато вдигате или пускате тежест, няколко групи мускули да участват в процеса на движение, балансиране и стабилизиране на оборудването за вдигане на тежести.Оборудването за свободно вдигане на тежести ще даде възможност на тези празни мускули да бъдат упражнявани, когато други силови трениращи правят изолирани мускулни упражнения.

Някои хора откриват, че когато тренират основно със свободни тежести, тяхната сила се увеличава и мускулите им растат по-бързо.