Дъмбели

Дъмбелите са уреди със свободни тежести.Използването на дъмбели е добро за изграждане на сила, подобряване на издръжливостта и изграждане на мускули.Независимо дали тренирате максимална мускулна сила, хипертрофия, експлозивност или мускулна издръжливост, дъмбелите са най-основното и цялостно оборудване за тренировки.
А дъмбелите могат да натоварват бицепсите, трицепсите, раменете, гърба и гръдните мускули и можете да вдигате два пъти у дома
Изберете дъмбели с подходящо тегло и купете комплект, ако можете.Хубаво е да купувате дъмбели с различно тегло, защото можете постоянно да предизвиквате себе си по време на тренировка.
Стандартната комбинация от тежести е да закупите два дъмбела по 2,5 кг, два по 5 кг и два дъмбела по 7,5 кг.За да проверите дали комбинацията с дъмбели работи за вас, изберете най-леката от комбинациите и я опитайте.Повдигнете и спуснете 10 пъти.Ако се чувствате уморени и смятате, че не можете да вдигнете повече от 10 пъти, комбинацията е твърде тежка за вас.

Нашитедъмбелиса дъмбели с регулируемо тегло, не само могат да регулират теглото, но и малки, лесни за съхранение, подходящи не само за начинаещи, но и подходящи за фитнес експерти, малкият размер е лесен за съхранение у дома и не заема много място.