Ползи от йога

Ползи от йога

1. Насърчаване на кръвообращението, повишаване на издръжливостта и физическата гъвкавост

Йога упражненията ускоряват циркулацията на сърдечния ритъм и богатата на кислород кръв, което от своя страна засилва кръвообращението ни.Почти всички класове по йога ви позволяват да се потите, да практикувате дълбоко дишане и да ускорите сърдечния ритъм (което насърчава циркулацията), както и да масажирате и стимулирате отделителните органи чрез пози на усукване и огъване.Редовната йога практика има страхотен детоксикиращ ефект.Йога позите са движения на тялото, разработени чрез хиляди години практика, които укрепват и разтягат съединителната тъкан на крайниците.Независимо дали тялото ви е меко или твърдо, слабо или силно, йога подобрява тялото и ума ви, като същевременно подобрява физическото здраве.

2. Освободете налягането

Повишете самочувствието.Редовната практика на йога успокоява тялото, ума и духа, насърчава функцията на имунната система и може по-добре да изхвърли токсините, произведени от стреса.Има много студенти, които вярват, че йога е перфектното лечение след тежък работен ден.Йога премахва умората и успокоява ума.Позволява на хората да поддържат състояние на комфорт и спокойствие и да се наслаждават напълно на живота.Йога ни кара да се чувстваме здрави, силни и меки и подобрява нашето вътрешно и вътрешно самочувствие.

3. Оформете и отслабнете

След като практикувате редовно йога, няма да изпитвате особен глад и избирате по-здравословни храни.По отношение на цялостния здравословен живот, йога може да помогне на метаболизма ви и да намали желанието за ядене.Йога поддържа баланса на позата.Йогите вярват, че много заболявания на човешкото тяло, като цервикална спондилоза, лумбална спондилоза и др., са причинени от неправилна стойка и дисбаланс.С практика всяка малка става, гръбначен стълб, мускул, връзка и кръвоносен съд могат да бъдат приведени в добро състояние.

Има много ползи от йога, йога е практика и пътуване да се изправиш пред собствените си несъвършенства и да се научиш да приемаш себе си.