Опаковане и доставка
Продажба на единици: Единичен артикул
Размер на единична опаковка: 38X35X8 см
Единично бруто тегло: 10.000 кг
Тип опаковка: кашон
Преднина:
Количество | 12 | >500 БР |
Прогн.Време (дни) | 7-10 дни | 15-35 дни |
Специални методи за обучение на баскетболисти
1. Загрейте, има много възможности за избор, можете да използвате гребна машина или бягаща пътека, за да се изпотите леко.Целта е да активирате сърдечно-белодробната си функция, да се мобилизирате предварително и да преодолеете физиологичната инерция.след...
2. Тренировки, които изискват висока степен на нервна възбуда, като високи почиствания, изтръгване или скачане на кутия, предпазните мерки са високи почиствания, хора без опит в тренировките с изтръгване не трябва да го опитват, баскетболистите могат да изпълняват тренировки за скачане на кутия и височината може да се избира...
3. Основна тренировка, основната тук не се отнася до основната колона, а многоставна, комбинирана тренировка, като лежанка, клек, мъртва тяга.Подредете интензивността на натоварването и количеството на натоварването според вашия собствен етап.
4. Спомагателна тренировка, тренировка с една става, като сгъване на бицепс и т.н., можете също да изпълнявате някои статични упражнения
Най-ефективният начин за трениране на баскетбол
Физическата подготовка на баскетболистите е неделима от всеки спорт без физическа опора.В сравнение с други спортове, баскетболът отнема повече време и изразходва повече физическа сила.Без достатъчно физическа сила, колкото и добра да е техниката, няма да се получи.Общият метод на физическо обучение е бягане на дълги разстояния и можете също да промените скоростта и честотата по време на бягане, за да постигнете целта на физическата годност
2, силова тренировка.Повечето от баскетболистите са високи и тежки.Ако нямат силна сила, те ще страдат както в нападение, така и в защита, така че силовите тренировки също са необходими.Методите за упражняване на сила обикновено са клек с тежести и лежанка.Тези два метода не са трудни, но лесно се нараняват, така че трябва да се прави постепенно.Начинаещите не трябва да вдигат твърде много тежести, в противен случай това ще навреди на тялото и дори ще причини увреждане на мускулите.хемолиза